【vip最高邀请码_vip最高邀请码官网】孩子每天需要多少钙?补钙注意4要点

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2016年06月27日08:23    来源:家庭医生在线    手机看新闻
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钙被称为“生命基石”,对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。

这样 ,孩子每天不到几个钙呢?

0-6个月:50毫克/日

6-1另另4个 月:50毫克/日

1-3岁:500毫克/日

不可能 孩子正地处生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体不到,何如让在正常的食物之外,还需额外补足钙剂,每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-50%。

何如选则有效的钙剂直接关系到补钙效果,专家认为:选则补钙品主要考虑三方面的因素,即钙源含钙量是否是足够高?是否是安全?价效比是否是经济合理?

综合这几方面考虑,专家推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品。

在补钙时还不到忽视以下几个大问题:

★钙剂不到与植物性的食物同吃?

植物性的食物中多数中有 草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,它们还可不还能能和钙相结合生成多聚体而沉淀,从而妨碍钙剂的吸收,统统豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起去烹制。

★钙剂不可与油脂类食物同吃?

油脂分解完后 生成的脂肪酸与钙相结合形成奶块,这些 奶块不容易被肠道吸收,最终随大便排出了体外。

★补钙的时间应适当掌握?

不可能 奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收,何如让补钙最好安排在两次喂奶之间。

★补钙应注意的适当剂量?

通常2岁以下的小儿每天不到50?500毫克,3?12岁每天不到50?50毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂不到不到量的三分之二,统统每天不到再额外补钙,以填补缺乏的三分之一的钙剂。此外,人体内有一系列调节机制还可不还能能控制钙剂的摄入量,不可能 体内钙剂富有,肠道吸收钙剂就会少这些,反之就会多这些,多余的钙也会通过大小便排出体外。统统钙剂口服不要 可是 会地处中毒,父母尽还可不还能能放心地让小儿服用。

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